课程章节
情趣感官按摩·入门教学
前期准备、注意事项，以及这类按摩的意义和目的，从感官唤醒的按摩技巧，进一步增强快感的按摩手法+技巧
给阴道阴蒂·指交技巧入门
女性私处结构了解、开始前的准备、阴蒂按摩的基础指法、注意事项、揉阴蒂的方法、紧急情况的处理
给外阴口交·入门技巧
6步准备+让女性爽爽的前戏技巧，增强快感+后续高潮体验；新手必会两大技巧：舔蹭+O型吮吸；解决口交常见问题
呻吟入门技巧
呼吸引导出声，男女性技巧说明，教你找到合适的喘声风格；如何帮助伴侣有效地发出喘息，配合姿势指南配合呼吸
BDSM奴隶·初调教入门
适合新手了解规则和基本操作，训练技巧。如何构建双方理想的主奴关系动态，签订契约、让奴隶学习姿势和命令
成人自慰课·女生版·07· 正念性爱
掌握四种外阴快感激活技巧；阴部快感刺激手法
构建性张力&有效调情
如何在Date中提高性吸引力（吸引力法则）、建立有效联结感（找共同点&做你自己）、让sex话题更自然的出现
获得健康亲密关系
亲密关系里，要注意的小tips；4个维度判断“健康的关系”；7个维度评估“健康的亲密关系”，帮你轻松有效搞定恋爱难题
给阴茎口交·入门技巧
明确清楚个人意愿，不喜欢不要强迫，男性自身的卫生护理，过程中润滑、气味和毛发问题、实操技巧详情
掌控亲密关系·指导课
关系的不确定性的原因；如何获得对关系的掌控感：坦诚、设定边界、专注于可控的事、自我关怀、寻求支持
成人自慰课·男生版·06·自慰进阶技巧
Male 男生版目录 → Female 女生版目录 → 6.1 进阶技巧-非射精高潮
成人自慰课·女生版·06·自慰技巧II
掌握四种外阴快感激活技巧；阴部快感刺激手法
推进不同类型的关系
教你判断进入下一步的信号，日常的技巧（明示+暗示）；不同关系下变亲密的基本方法，如何有效表达自己的想法
第一次性爱·课程目录
性行为的定义与认知，插入到纳入的转变，常见误区，第一次之前的心理准备、身体准备
成人自慰课·女生版·05·自慰技巧II
掌握四种外阴快感激活技巧；阴部快感刺激手法
成人自慰课·男生版·05·自慰技巧II
Male 男生版目录 → Female 女生版目录 → 5.1 自慰技巧-龟头/阴茎
亲密关系课·Chap 7 约会实战指南 II
社交媒体陷阱；如何避开社交媒体陷阱？初次印象的心理机制;初次约会的三大心理+技巧；找到彼此恋爱角色：是导师or益友
亲密关系课·Chap 6 约会实战指南 I
回到课程目录
亲密关系课·Chap5· 找到适合你的关系
回到课程目录
亲密关系课·Chap4·现代爱的多元模式
回到课程目录
亲密关系课·Chap3·识别有毒的爱
回到课程目录 这节课的主题是怎么谈恋爱、怎么建立一段健康的关系。 但我还是想用很大的篇幅，先说清楚不健康的爱究竟是什么样子。 在中国长大的小孩，成长过程里接触到的爱，大部分都是有条件的。 我不是说无条件的爱就一定是好的，也不是说那是我们必须拥有的。 我想说的是，在有限的成长环境和有限的情感资源里，我们能接触到的爱，大多数时候都带着条件。 我们为什么会得到这种有条件的爱，
成人自慰课·女生版·04·自慰技巧I
掌握四种外阴快感激活技巧；阴部快感刺激手法
成人自慰课·男生版·04·自慰技巧I
摆脱单调撸动，掌握自慰前准备；四种基础动起手法
亲密关系课·Chap2·爱的主体性
在现代爱情观的复杂的环境中，认清自我，做出明智的选择
成人自慰课·男生版·03·快感激活
深入了解阴茎结构；找到专属敏感点和舒适姿势
成人自慰课·女生版·03·快感激活
探索外阴结构和快感&探索；找到外阴快感点和舒适自慰姿势
亲密关系课·Chap1·关于爱的现实
在现代爱情观的复杂的环境中，认清自我，做出明智的选择
女性精神高潮·指导课
这是替代性高潮的一种，也被称为神经性或精神性高潮，不涉及生殖器或任何形式的身体接触
女性入体高潮入门
如何找到G、A点，想要高潮但很难达到的常见情况，关联的亲密关系问题，关系对性高潮的影响，性爱中姿势角度问题
成人自慰课·男生版·02·寻找快感点
寻找身体敏感区；学会获得身体和唤醒快感的技巧
成人自慰课·女生版·02·寻找快感点
寻找身体敏感区；学会获得身体和唤醒快感的技巧
成人自慰课·女生版·01·你的身体
性反应机制、欲望模式、主观体验vs生理反应（目前更新至此）
成人自慰课·男生版·01·身体结构
了解男性性生理结构和唤起机制；找到适合自己的自慰模式
现代亲密关系·目录
Contents 现代爱情课 · 课程目录 点击章节标题跳转对应模块课程，点击 ＋ 展开本章小节 01 关于爱的现实 ＋ 在现代爱情观的复杂环境中，认清自我，做出明智的选择。 * 1.1开头介绍这门课要解构什么、你会获得什么 02
成人自慰课·课前准备
不仅要高潮，更要完整de身心快乐！系统解决三大性问题，学会让身体真正快乐的技巧；不再为了高潮而高潮，学会真正享受&爱自己的身体
自慰课·目录（男生版）
在8周时间里，我会和你一起，探索自慰的小快乐～告别机械式单调的释放，解锁更深层身心连接的快感
自慰课·目录（女生版）
[VIP会员]探索自慰的小快乐～不再为了高潮而高潮，学会真正享受&爱自己的身体
成人的性爱关系
免费小课体验
深夜坦白局，那些“没想到我还挺喜欢”的事
有时迈出尝试的第一步，也会带来意想不到的惊喜
No.72卧谈会:年上or年下，差的不止是年龄。性爱是否能抹平代沟?
年上or年下，性吸引力究竟在哪儿？
约会聊天技巧·嘉宾课
围绕社交与情感关系，系统梳理了如何通过聊天、约会、信息交换等方式，拉近人与人之间的距离，同时避免常见的沟通误区。
No.71卧谈会:你听过最离谱对性知识是什么？
别笑，可能你也曾信过——这些“鬼话”，我们都曾认真地以为是真的......
SPANK新手技巧·嘉宾课
初学者需要学习的一切与注意事项，带你入门。包括道具选择、亚克力材质的使用与注意事项、体验低温蜡烛与游戏的注意事项、如何在游戏中建立信任、避免在游戏中过度上头
No.70卧谈会:情感成熟度不一样，该怎么办？“鸡同鸭讲”讲不明白了
这次我们主要聊一聊：什么是情感成熟度、核心要素、如何真正“好好沟通”？降低“深度对话”的预期
No.69（下）卧谈会:原来男生也会“喷”？你不知道的DOI清洁与性刺激真相
下期，是因为大家聊的与本期主题不同，单独做的一节
No.69（上）卧谈会:怎么样判断对方真的想要？是不是doi也要考阅读理解
doi也要做阅读理解吗？“不要”到底是要，还是不要？该如何更好的了解对方的真实需求？避免不太熟悉时发生的各种尴尬？老夫老妻又该如何是好呢?
No.68卧谈会:聊聊现在的situationship，这样的关系适合怎样的人?
这次我们主要聊一聊 situationship 的定义、适合的人群、潜在的问题，以及大家的经验分享和不同观点
No.67卧谈会:生理性喜欢=喜欢这个人吗?你的喜欢，是什么决定的?
怎么区分--性吸引vs喜欢？
开启休闲性关系·约p
如何平衡休闲性关系的安全与需求；休闲性关系的好坏两面性；地点的选择和要注意的安全问题；事后也要做到位
No.66卧谈会:Do到一半分神了?爱爱中忽然没性趣了怎么办?
该如何面对这样的瞬间？是重新投入，还是就此打住💕
No.65卧谈会:Dirty Talk的二三事
你我的故事，带上好奇心，让我们一起聊一聊那些让人脸红心跳的语言，和我们说骚话时的那些真实经历alk
No.64卧谈会:要不要满足自己某些对𝐬𝐞𝐱的探索欲/好奇心？如何满足？
性探索的欲望在每个人的生活中或多或少都会出现，如何处理和满足这些欲望，需要理性、谨慎、并且要建立在安全和双方的共识之上。
No.63卧谈会:当…不再全力以赴进入一段关系，还能否/需要找到合适的人？
探索并建立适合自己的恋爱模式，是一个需要时间打磨和经验积累的漫长旅程。
如何弄清·性爱在关系中的作用？
性吸引力 vs 爱情；没有爱的性；恋爱择偶提醒。（此课为《亲密恋爱关系》课的额外附加内容）
No.62卧谈会:如何把控调情的尺度
在亲密时，如何把握尺度，既让人感到舒适，又不触碰反感的边界？
性爱的尿意·指导课
一篇说明白，女性性爱中的尿意究竟是什么？想尿尿是潮吹/高潮吗？为什么想尿，但尿不出来？
No.61卧谈会:如何认识新的人？
允许自己在不确定中前行，让每一次相识都成为自我探索的机会
No.60卧谈会:长期关系里，如何在琐碎日常中保持热情和秘密?
在平淡中制造浪漫，在稳定中找到新鲜感～
早泄分析·指导课
什么是早泄？早泄的状态、类型、心理分析；早泄的心理原因&其他原因，系统性带你了解早泄。
自我觉察·性爱基本功
什么是自我觉察；自我觉察五个等级；觉察的是什么？ 锻炼和学习自我觉察，详细解读有哪些技巧可以学习
No.58卧谈会：如何增加节日仪式感？
不仅是过节，一些约会/sex的氛围
No.59卧谈会:新年，对爱&性的期待～
爱是自我了解后的真诚流露，性是彼此信任下的灵魂碰撞，期待不设限，只求真实。
No.57卧谈会:怎么让自己开心起来？
年底到了，确实是个总结和放松的好时机！
No.56卧谈会:如何看待忘不掉上段关系这件事？
接纳大于忘记，让回忆成为自己成长的一部分
关系矛盾·吵架和沟通
此架非吵不可，那我要怎么做？流程是什么？希望这些能帮助你轻松搞定感情争吵，通过小妙招化解冲突
现代爱情·指导课
现代爱情，爱的语言是什么？以及现代爱情语言背后的理论和实际操作，在更深的层次上，现代爱情到底是什么？
性爱中的自我·嘉宾课
如何定位+守护两性关系中的自我，以性关系为例
亲密关系课·Chap 4-2 亲密关系中的自我矛盾
这一节主要讨论自我矛盾，包括自我矛盾心理的分析、表现状态、造成这一现象的原因。如何构建多重支点，具体方法
Dirty Talk 初级开口·技巧课
解决开不了口的问题，我会详细介绍丝滑开口的方法。掌握说骚话的技巧；了解六种骚话风格；找到自己最适合的风格
DirtyTalk高级玩法·技巧课
升级版内容：如何根据情景调整DT风格和内容。从情境感知、语气与情感、语速、时机，四个关键因素全面掌控
第一次性爱·06· 结课啦
关于初次性爱的课程总结，附加资料：纪录片、影视片、书籍，不定期更新
第一次性爱·05·安全性行为
避孕套的使用（男女都要学），其他性行为的安全措施，性爱后的性健康护理，以及必要的避孕知识
第一次性爱·04·性心理
初次性爱的心理疏导，如何调节性爱后的情感状态，和另一半保持在性上的交流，对自己性的反思和接纳
第一次性爱·03· 身体性反应
身体常见的性反应，性唤起中的生理解析，初次的不适与疼痛怎么办，以及其他一些性爱中会出现的问题
第一次性爱·02·过程步骤
注意事项，环境、前戏节奏、感受专注、阴道的放松扩张、体位的选择、事后交流、其他性行为的尝试，润滑液使用
第一次性爱·01·基础须知
性行为的定义与认知，了解插入到纳入的转变，常见误区，如何尊重个人体验，第一次之前的心理准备、身体准备、自慰
DT课【目录】系列课大纲
目录～
DT课【第一章】·打开你的涩涩思路
这门课，主要目的是解决大家开口尴尬、词不达意、不会说且无趣、说了没效果…等问题
DT课【第二章】排除万难，零帧起手
性沟通模型+三种类型、Dirty Talk 失败六大原因、找到性刺激三大类别
DT课【第三章】基本功与词汇训练
为什么会说不好、如何让自己开口？DT自慰练习法、附录-前期沟通的问题&解法
DT课【第四章】三大技巧：修辞、呼吸、放松
附录-可能尴尬的情况怎么办？
DT课【第五章】语音、语调、语速
进阶练习指南：语音、语调、语速，附录-声音小技巧
DT课【第六章】用词技巧，用词语触发情绪
含附录—身体快感迹象（三个等级、五个迹象）
DT课【第七章】核心技巧 I：观察+夸赞
DT练习—写下来，附录-觉察一些“小信号”
DT课【第八章】核心技巧 II：学舌+鼓励
学舌-复述的魅力；鼓励-助力每一次性爱
DT课【第九章】高阶技巧 I：引导，支配与臣服
许愿-引导性爱的下一步；支配-是时候S起来了；臣服-是时候M一点了
DT课【第十章】高阶技巧 II：提问，反问与将来进行时
提问-会问问题很重要；反问-情绪感很强的互动方法；将来进行时-基于未来的性幻想
DT课【第十一章】特殊玩法 I：性幻想&文爱
特殊玩法的基础，文爱-开始前的技巧；文爱-过程的技巧
DT课【第十二章】特殊玩法 II：角色扮演
角色扮演-入局介绍；角色扮演-实操技巧
DT课【第十三章】特殊玩法 III：BDSM
BDSM-不同玩法中的骚话1；BDSM-通用骚话公式2
DT课【附录】额外学习资料
BDSM 评估、互动、参考话术表