Mafiana · 课程目录
初次性爱
完全指南
六个章节 · 从认知到实践
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01
Chapter One
性行为定义与准备
了解性行为的定义与认知，从插入到纳入的转变，第一次前的身心准备
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1.1
开头介绍
1.2
性行为的定义与准备
- 性行为的一般定义与认知
- 性行为的多元形式：插入式到纳入式
1.3
第一次性行为的常见误区
1.4
差异：尊重每个人感受和体验的独特性
1.5
第一次前的心理建设
1.6
身体 & 心理准备
- 自慰
- 盆底肌练习
- 修饰 + 个人卫生
02
Chapter Two
如何打造难忘体验
环境、前戏节奏、感受专注、阴道放松扩张、体位选择、事后交流
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2.1环境的选择
2.2慢节奏投入的前戏
2.3专注感受，高潮不是必要结果
2.4纳入前的阴道放松
2.5第一次的体位姿势
2.6事后的坦诚交流
2.7多元尝试：不局限于传统性行为
2.8做爱中注意事项：润滑液
03
Chapter Three
熟知身体常见性反应
性唤起的生理解析，初次不适与疼痛的处理，以及常见小问题的应对
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3.1性唤起过程中的生理解析
3.2初次的不适与疼痛
3.3解决不适感
3.4这些小问题都很正常
04
Chapter Four
性在心理上的影响
初次性爱的心理疏导，个人价值与性的关系，事后情感调节与自我接纳
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4.1性行为中，人的价值本质
4.2事后复杂的情感调节
4.3如何在性话题上，保持交流
4.4对性的自我反思 & 自我接纳
05
Chapter Five
安全性行为守则指南
避孕套的正确使用，安全措施，事后护理，定期筛查，避孕知识
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5.1安全套的使用
5.2其他安全措施须知
5.3性爱后的排尿准则
5.4定期性病筛查和身体检查
5.5避孕知识
06
Chapter Six
课程总结 + 补充知识持续更新
关于初次性爱的附加资料，不定期更新补充
+
6.1课程总结
6.2补充知识
讨论