成人的性爱关系

我一直觉得，我们对性的认知，是和我们自我认知、关系状态等等相关的，你对性的状态，接纳度，也多少建立在对自己的了解之上的。

我们总是看着性带来的愉悦，很容易忽视性背后的成因

这就会导致各种各样的问题，加上我们的文化背景，我们几乎不可能公开谈论性这个话题，也就导致，我们在性的认知上，趋于保守和单一化，像是自己把自己弄进了一个信息茧房

一些有意思的小知识：

• 85%以上的成年人会自慰
• 威哥的回购率，其实非常非常低
• 喜欢SM情趣的人，一般都会有被精神虐待/身体虐待等背景经历
• 不是所有男人都会在做爱中射精的
• 很多女人觉得做爱不射精的男人，很没用
• 绝大多数的人觉得口交不算性行为
• 包括美国在内，很多学校是不允许性教育课程的
• 49%的Y世代和Z世代年轻人心中的理想关系是非一对一情侣关系
• 目前63%的大学生关系是从休闲（性）关系开始的。

性不仅仅是一种行为，它更是一种思想。

性这件事情本身其实并不复杂
但是,因为我们对性这件事的看法非常的复杂，间接的让这个行为变得很复杂了。

比如找我咨询的人里，最初的目的是为了让性体验变得更好，让性变得更容易，增加做爱频率。但当我们把问题展开之后，会发现往往表面上看起来是性的问题，其实更多的可能是我们内心深处的一些需求并没有被满足。
而这种需求呢，他并不一定来自于性这一部分。

年轻的性：荷尔蒙驱动，情感驱动，满足性渴望
成年的性：情感驱动，爱意驱动

长期亲密关系中的性

前期：理想化伴侣，恋爱滤镜，新鲜感，好奇感，愿意探索新体验
中后期：彼此了解之后，进入日常相处，做爱趋向于例行公事

前期：性欲望是自发产生的
中后期：性欲望需要被人为创造

前期：伴侣是完美的，沉浸在满足感中
中后期：看见伴侣真实的状态，做爱

前期：做爱门槛较低，未探索的新体验很多，选择较多
中后期：做爱门槛变高，生活满足娱乐因素增多，创造新体验难度加大

• 承认性爱并非是自发的，而是可以被人为制造，且来自爱意和情感，大于荷尔蒙性冲动
• 减少对荷尔蒙冲动/情绪冲动/情绪空虚，造成的性渴望的依赖
• 从不断寻找简单刺激感（A片，黄漫，自慰，聊骚，yp等），慢慢过渡到人为创造自己理想的性爱情景+体验
• 接纳身体和自身其他条件变化，带来的性体验的变化
• 减少对性的过度赋权和解读，享受这一过程

成年的性=信息+情绪技能+自身意识

信息：增加对性相关信息的接收，为自己提供更多的视角
情绪技能：对外的情绪支持+对内的情绪管理
自身意识：对性体验/偏好的自我认知，对自身身体上的关照