课程章节
第一次性爱·课程目录
性行为的定义与认知，插入到纳入的转变，常见误区，第一次之前的心理准备、身体准备
成人自慰课·女生版·Chap04·自慰技巧I
掌握四种外阴快感激活技巧；阴部快感刺激手法
成人自慰课·男生版·Chap04·自慰技巧I
摆脱单调撸动，掌握自慰前准备；四种基础动起手法
成人自慰课·男生版·Chap03·快感激活
深入了解阴茎结构；找到专属敏感点和舒适姿势
成人自慰课·女生版·Chap03·快感激活
探索外阴结构和快感&探索；找到外阴快感点和舒适自慰姿势
成人自慰课·男女版·Chap02·寻找快感点
寻找身体敏感区；学会获得身体和唤醒快感的技巧
成人自慰课·女生版·Chap01·认识你的身体
性反应机制、欲望模式、主观体验vs生理反应（目前更新至此）
成人自慰课·男生版·Chap01·关于你身体的一切
了解男性性生理结构和唤起机制；找到适合自己的自慰模式
成人自慰课·Chap0·开课、介绍、准备
不仅要高潮，更要完整de身心快乐！系统解决三大性问题，学会让身体真正快乐的技巧。不再为了高潮而高潮，学会真正享受&爱自己的身体
自慰课·目录（男生版）
[VIP 会员]在8周时间里，我会和你一起，探索自慰的小快乐～告别机械式单调的释放，解锁更深层身心连接的快感
自慰课·目录（女生版）
[VIP会员]探索自慰的小快乐～不再为了高潮而高潮，学会真正享受&爱自己的身体
深夜坦白局，那些“没想到我还挺喜欢”的事
有时迈出尝试的第一步，也会带来意想不到的惊喜
No.72卧谈会:年上or年下，差的不止是年龄。性爱是否能抹平代沟?
年上or年下，性吸引力究竟在哪儿？
约会聊天技巧·嘉宾课
围绕社交与情感关系，系统梳理了如何通过聊天、约会、信息交换等方式，拉近人与人之间的距离，同时避免常见的沟通误区。
No.71卧谈会:你听过最离谱对性知识是什么？
别笑，可能你也曾信过——这些“鬼话”，我们都曾认真地以为是真的......
SPANK新手技巧·嘉宾课
初学者需要学习的一切与注意事项，带你入门。包括道具选择、亚克力材质的使用与注意事项、体验低温蜡烛与游戏的注意事项、如何在游戏中建立信任、避免在游戏中过度上头
No.70卧谈会:情感成熟度不一样，该怎么办？“鸡同鸭讲”讲不明白了
这次我们主要聊一聊：什么是情感成熟度、核心要素、如何真正“好好沟通”？降低“深度对话”的预期
No.69（下）卧谈会:原来男生也会“喷”？你不知道的DOI清洁与性刺激真相
下期，是因为大家聊的与本期主题不同，单独做的一节
No.69（上）卧谈会:怎么样判断对方真的想要？是不是doi也要考阅读理解
doi也要做阅读理解吗？“不要”到底是要，还是不要？该如何更好的了解对方的真实需求？避免不太熟悉时发生的各种尴尬？老夫老妻又该如何是好呢?
No.68卧谈会:聊聊现在的situationship，这样的关系适合怎样的人?
这次我们主要聊一聊 situationship 的定义、适合的人群、潜在的问题，以及大家的经验分享和不同观点
No.67卧谈会:生理性喜欢=喜欢这个人吗?你的喜欢，是什么决定的?
怎么区分--性吸引vs喜欢？
No.66卧谈会:Do到一半分神了?爱爱中忽然没性趣了怎么办?
该如何面对这样的瞬间？是重新投入，还是就此打住💕
No.65卧谈会:Dirty Talk的二三事
你我的故事，带上好奇心，让我们一起聊一聊那些让人脸红心跳的语言，和我们说骚话时的那些真实经历alk
No.64卧谈会:要不要满足自己某些对𝐬𝐞𝐱的探索欲/好奇心？如何满足？
性探索的欲望在每个人的生活中或多或少都会出现，如何处理和满足这些欲望，需要理性、谨慎、并且要建立在安全和双方的共识之上。
No.63卧谈会:当…不再全力以赴进入一段关系，还能否/需要找到合适的人？
探索并建立适合自己的恋爱模式，是一个需要时间打磨和经验积累的漫长旅程。
如何弄清·性爱在关系中的作用？
性吸引力 vs 爱情；没有爱的性；恋爱择偶提醒。（此课为《亲密恋爱关系》课的额外附加内容）
No.62卧谈会:如何把控调情的尺度
在亲密时，如何把握尺度，既让人感到舒适，又不触碰反感的边界？
性爱的尿意·指导课
一篇说明白，女性性爱中的尿意究竟是什么？想尿尿是潮吹/高潮吗？为什么想尿，但尿不出来？
No.61卧谈会:如何认识新的人？
允许自己在不确定中前行，让每一次相识都成为自我探索的机会
No.60卧谈会:长期关系里，如何在琐碎日常中保持热情和秘密?
在平淡中制造浪漫，在稳定中找到新鲜感～
早泄分析·指导课
什么是早泄？早泄的状态、类型、心理分析；早泄的心理原因&其他原因，系统性带你了解早泄。
No.58卧谈会：如何增加节日仪式感？
不仅是过节，一些约会/sex的氛围
No.59卧谈会:新年，对爱&性的期待～
爱是自我了解后的真诚流露，性是彼此信任下的灵魂碰撞，期待不设限，只求真实。
No.57卧谈会:怎么让自己开心起来？
年底到了，确实是个总结和放松的好时机！
No.56卧谈会:如何看待忘不掉上段关系这件事？
接纳大于忘记，让回忆成为自己成长的一部分
阴茎口交·技巧课
口交的心理建设、互动的注意事项、前期准备、如何判断对方是否舒服。最重要的是保持开放、真诚的沟通和相互尊重
现代爱情·指导课
现代爱情，爱的语言是什么？以及现代爱情语言背后的理论和实际操作，在更深的层次上，现代爱情到底是什么？
语音性爱·技巧课
干货+案例，讲透底层逻辑，让你充分了解phone sex的一切！Phone Sex如何帮助你表达欲望？心理准备、全过程详解
亲密关系课·Chap 5 亲密关系中的性
性与爱是否可以分离、个体差异如何影响我们的理解，以及长期关系中的变化。
性爱中的自我·嘉宾课
如何定位+守护两性关系中的自我，以性关系为例
后现代亲密关系·系列课
[Basic 会员]课程是在帮助你，在现代爱情观的复杂的语境中，能够认清自我，做出明智的选择。希望通过整个学习，你能有所收获
女性前戏·技巧课
如果你想要自己自慰，或者希望另一半能在你的抚摸下获得快感，那么这节课一定要听
亲密关系课·Chap1·剥开糖衣，直面爱的现实
课程是在帮助你，在现代爱情观的复杂的语境中，能够认清自我，做出明智的选择的一个课程
亲密关系课·Chap2·识渣辨人，远离各类爆灯行为
亲密关系中的各种控制、逃避责任和虚假的未来承诺；如何应对和改善关系；如何设立健康界限、提高自我意识、寻求支持
亲密关系课·Chap3·现代成人约会中的亲密关系界定
越来越多的人开始探索开放式关系、多元关系等新的恋爱形式，如何追求个人自由和亲密关系的平衡？
亲密关系课·Chap 4-1约会/恋爱中推进关系的"潜规则"
社交媒体陷阱；如何避开社交媒体陷阱？初次印象的心理机制;初次约会的三大心理+技巧；找到彼此恋爱角色：是导师or益友
亲密关系课·Chap 4-2 亲密关系中的自我矛盾
这一节主要讨论自我矛盾，包括自我矛盾心理的分析、表现状态、造成这一现象的原因。如何构建多重支点，具体方法
第一次性爱·指导课
这一篇讲的更多是心理准备、自我探索、沟通和尊重个人需求。希望大家根据自己的感觉和需求做出性决定
勃起问题·指导课
了解勃起功能障碍（ED）、原因及对男性的影响；希望提供的一些具体的应对策略和建议，有效的改善目前的困境
找敏感区·指导课
区域的介绍、研究、位置、作用及其误区；如何探索和刺激这些区域，以最大化你的快感。
事后关怀 ·指导课
了解过一些性爱后的寻常和不寻常反应，如何在性爱后表达自己的喜好。希望能够帮助到你，让事后时光温暖愉快。
前戏原理·指导课
希望你喜欢这些关于前戏的课程，并能在性爱里采用学到的一些技巧和窍门，更投入和享受性爱。
获得高潮·指导课
本节主要是想帮助你如何让自己的身体达到高潮，了解性高潮背后的科学原理，以及如何通过放松激活副交感神经系统
性感知·身体扫描练习
适合安静场所播放，内容无敏感可安心使用。无论何种状态，这都是你此时此刻的现实，你只需要注意到它们就好
性感知·情欲感知练习
适合安静场所播放，内容无敏感可安心使用。包括准备物品、这样做的原因、3个共性问题的解答
情色按摩·指导课
前期准备、注意事项，以及这类按摩的意义和目的，从感官唤醒的按摩技巧，进一步增强快感的按摩手法+技巧
女生口爱·技巧课
女口男——明确清楚个人意愿，不喜欢不要强迫，男性自身的卫生护理，过程中润滑、气味和毛发问题、实操技巧详情
新手约会·指导课
男女均可，教你使用约会软件筛选潜在约会对象的方法，分线上和线下两部分
女性精神高潮·指导课
这是替代性高潮的一种，也被称为神经性或精神性高潮，不涉及生殖器或任何形式的身体接触
女性入体高潮·技巧课
如何找到G、A点，想要高潮但很难达到的常见情况，关联的亲密关系问题，关系对性高潮的影响，性爱中姿势角度问题
Dirty Talk 初级开口·技巧课
解决开不了口的问题，我会详细介绍丝滑开口的方法。掌握说骚话的技巧；了解六种骚话风格；找到自己最适合的风格
DirtyTalk高级玩法·技巧课
升级版内容：如何根据情景调整DT风格和内容。从情境感知、语气与情感、语速、时机，四个关键因素全面掌控
成人性爱关系·指导课
长期亲密关系中的性，在前期、中后期不同的状态，教你如何从青年的性，向成年的性过渡，优化成年后的性体验
BDSM奴隶调教·指导课
适合新手了解规则和基本操作，训练技巧。如何构建双方理想的主奴关系动态，签订契约、让奴隶学习姿势和命令
男生口爱·技巧课
男口女，6步准备+让女性爽爽的前戏技巧，增强快感+后续高潮体验；新手必会两大技巧：舔蹭+O型吮吸；解决口交常见问题
呻吟叫床·技巧课
呼吸引导出声，男女性技巧说明，教你找到合适的喘声风格；如何帮助伴侣有效地发出喘息，配合姿势指南配合呼吸
约or不约·指导课
约炮/休闲性文化起源，区分四种休闲性关系，展开说说现在约炮的生活方式，为什么有人会想/不想约炮？
解决关系矛盾·指导课
此架非吵不可，那我要怎么做？流程是什么？希望这些能帮助你轻松搞定感情争吵，通过小妙招化解冲突
女性指交·技巧课
女性私处结构了解、开始前的准备、阴蒂按摩的基础指法、注意事项、揉阴蒂的方法、紧急情况的处理
自我觉察·指导课
什么是自我觉察；自我觉察五个等级；觉察的是什么？ 锻炼和学习自我觉察，详细解读有哪些技巧可以学习
性张力构建·技巧课
如何在Date中提高性吸引力（吸引力法则）、建立有效联结感（找共同点&做你自己）、让sex话题更自然的出现
开启休闲性关系·指导课
如何平衡休闲性关系的安全与需求；休闲性关系的好坏两面性；地点的选择和要注意的安全问题；事后也要做到位
如何拥有健康的关系·指导课
亲密关系里，要注意的小tips；4个维度判断“健康的关系”；7个维度评估“健康的亲密关系”，帮你轻松有效搞定恋爱难题
掌控关系·指导课
关系的不确定性的原因；如何获得对关系的掌控感：坦诚、设定边界、专注于可控的事、自我关怀、寻求支持
亲密关系推进·技巧课
教你判断进入下一步的信号，日常的技巧（明示+暗示）；不同关系下变亲密的基本方法，如何有效表达自己的想法
盆底肌训练·指导课
盆底肌，主要功能+男女盆底肌结构和区别，如何正确找到盆底肌，如何练习收紧和放松，哪些情况不适合做
第一次性爱·Chap6·课程总结 & 补充知识
关于初次性爱的课程总结，附加资料：纪录片、影视片、书籍，不定期更新
第一次性爱·Chap5·安全性行为守则
避孕套的使用（男女都要学），其他性行为的安全措施，性爱后的性健康护理，以及必要的避孕知识
第一次性爱·Chap4·性在心理上影响
初次性爱的心理疏导，如何调节性爱后的情感状态，和另一半保持在性上的交流，对自己性的反思和接纳
第一次性爱·Chap3·熟知身体常见性反应
身体常见的性反应，性唤起中的生理解析，初次的不适与疼痛怎么办，以及其他一些性爱中会出现的问题
第一次性爱·Chap2·如何打造难忘体验
注意事项，环境、前戏节奏、感受专注、阴道的放松扩张、体位的选择、事后交流、其他性行为的尝试，润滑液使用
第一次性爱·Chap1·性行为定义与准备
性行为的定义与认知，了解插入到纳入的转变，常见误区，如何尊重个人体验，第一次之前的心理准备、身体准备、自慰
精选
【共13章】Dirty Talk课·系列课
[VIP会员]打开思路；排除万难，零帧起手；基本功与词汇训练；基本技巧；初级能力训练；高级能力训练；特殊技巧玩法
精选
Dirty Talk课·Chap13·BDSM-不同玩法中的骚话、通用骚话公式
BDSM-不同玩法中的骚话1；BDSM-通用骚话公式2
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Dirty Talk课·Chap12·特角色扮演-入局介绍、实操技巧
角色扮演-入局介绍；角色扮演-实操技巧
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Dirty Talk课·Chap11·性幻想-特殊玩法的基础；文爱-开始前的技巧、过程的技巧
性幻想-特殊玩法的基础；文爱-开始前的技巧；文爱-过程的技巧
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Dirty Talk课·Chap10·会问问题很重要；情绪感很强的互动方法；基于未来的性幻想
提问-会问问题很重要；反问-情绪感很强的互动方法；将来进行时-基于未来的性幻想
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Dirty Talk课·Chap9·引导性爱的下一步；是时候S起来了；是时候M一点
许愿-引导性爱的下一步；支配-是时候S起来了；臣服-是时候M一点了
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Dirty Talk课·Chap8·学舌-复述的魅力；鼓励-助力每一次性爱
学舌-复述的魅力；鼓励-助力每一次性爱
精选
Dirty Talk课·Chap7·直接描述Ta床上的样子；夸夸Ta的表现；DT练习；附录-觉察一些“小信号”
观察-直接描述Ta床上的样子；夸赞-夸夸Ta的表现；DT练习—写下来；附录-觉察一些“小信号”
精选
Dirty Talk课·Chap6·词汇的选择；怎样用词汇触发情绪感；适应&训练；附录—身体快感迹象
词汇的选择；怎样用词汇触发情绪感；适应训练（适应&训练）；附录—身体快感迹象（三个等级、五个迹象）
精选
Dirty Talk课·Chap5·语音、语调、语速；进阶练习指南；附录-声音小技巧
语音、语调、语速；进阶练习指南；附录-声音小技巧
精选
Dirty Talk课·Chap4·三大技巧：修辞、呼吸、放松；附录-可能尴尬的情况怎么办？
三大技巧：修辞、呼吸、放松；附录-可能尴尬的情况怎么办？
精选
Dirty Talk课·Chap3·基本功与词汇训练
为什么会说不好、如何让自己开口？DT自慰练习法、附录-前期沟通的问题&解法
精选
Dirty Talk课·Chap2·排除万难，零帧起手
性沟通模型+三种类型、Dirty Talk 失败六大原因、找到性刺激三大类别
精选
Dirty Talk课·Chap1·打开你的涩涩思路
这门课，主要目的是解决大家开口尴尬、词不达意、不会说且无趣、说了没效果…等问题