MAFIANA · 性教育课 第一次 Sex 实操指南

没人告诉过你的那些事，
我来说清楚

为 0 到 0.9 次经验的你，
系统梳理第一次性体验的全流程

写在开始之前

我在二十出头那会儿，学什么都快，但唯独没有人教我怎么做爱、怎么恋爱。摸着石头过河，中间有疼不知道怎么办的时候，有被人操纵而不自知的时候，磕磕绊绊走到今天。

回头看，不是我当时选择有问题、看人有问题——是当时的我，没有足够的知识，让我明白自己其实有其他的选择。

这门课想说的是：这些你可能会遇到的事，背后还有你没看到过的角度。

第一次，是值得认真准备的一件事 不是让你完美——而是让你在那个时刻多一点从容
第一次

第一次 Sex 实操课 · 30 小节全流程

¥69 · 购买后立即开始

立即报名
20 岁左右
平均第一次性行为年龄
30 小节
300+ 分钟干货内容
0→1 从没有经验
到有系统认知

Why

这门课在讲什么

不只是「性知识」

基础生理知识很多地方都有，但真实的第一次是什么感受、过程里会发生什么、身体和情绪会怎么反应——这些，没有人说。

不是 AV 教的那种

大多数人的第一次参照来自 AV，但那里呈现的和真实体验的落差，往往是困惑和受伤的起点。这门课从真实经验出发，不演示，只还原。

身体和心理都讲

第一次的不适、紧张、情绪波动，不是你的问题。了解身体如何运作、情绪从哪里来，才能在那个时刻多一点从容。

你的节奏，你来定

不是告诉你「第一次应该怎样」，而是帮你看清自己在什么状态、有哪些选择。准备好了再出发，这是你的权利。

Outcomes

学完之后，你会有

对自己身体的
基本认识

  • ·性唤起是怎么发生的
  • ·不适和疼痛从哪里来、怎么避免
  • ·什么是正常的身体反应

对全流程的
心理准备

  • ·从环境准备到事后沟通
  • ·如何判断自己是否准备好了
  • ·紧张、慌乱时怎么处理

安全性行为的
实操知识

  • ·安全套、润滑剂的正确使用
  • ·避孕方法和事后处理
  • ·性病筛查和基本卫生常识
第一次

69 元 · 第一次 Sex 实操课

30 小节 · 300+ 分钟

立即报名

Syllabus

课程大纲 · 30 小节全流程

01 定义与准备：重新认识「第一次」 ＋
  • ·性行为的真实定义——不只是插入式
  • ·第一次最常见的误区和恐惧来自哪里
  • ·尊重差异：每个人的体验都不同
02 身心准备：如何确认自己准备好了 ＋
  • ·心理准备的几个信号
  • ·身体练习指南（附自慰与盆底肌练习）
  • ·个人卫生与身体修饰
03 打造难忘的初体验：全流程拆解 ＋
  • ·环境选择与氛围营造
  • ·慢节奏投入的前戏
  • ·纳入前的身体放松 · 第一次体位建议
  • ·高潮不是唯一目标
  • ·事后的坦诚沟通
04 身体反应：性唤起与不适的真实机制 ＋
  • ·性唤起过程的生理解析
  • ·初次的不适与疼痛从哪来、怎么处理
  • ·这些反应都是正常的
05 性与心理：情绪从哪里来 ＋
  • ·性行为中人的价值与自我认知
  • ·事后复杂情感的处理
  • ·如何在性话题上和伴侣保持沟通
  • ·对性的自我反思与接纳
06 安全性行为守则 ＋
  • ·安全套与润滑剂的正确使用方法
  • ·避孕知识与紧急处理
  • ·性爱后的排尿与卫生
  • ·定期性病筛查的必要性
★ 多元尝试 · 不局限于「传统」的性体验 ＋
  • ·插入式之外的性行为探索
  • ·课程总结与延伸阅读
“

Sex 是一门运动——需要实际经验，也需要理论支撑。这是爸妈和老师都没跟你说过的，我希望当年有人告诉我的那些事。

For You

这门课适合你吗

适合

  • ·从未有过性经验、想做准备的成年人
  • ·有过一两次、但还有很多困惑的人
  • ·想补全性知识体系、建立自己框架的人
  • ·对「第一次应该怎样」存在焦虑的人

你会得到

  • ·不是模板答案，而是帮你看清自己的位置
  • ·不是「应该怎样」，而是「你有哪些选择」
  • ·不是让你完美，而是在那个时刻少一点慌
  • ·Mafiana 自己希望当年有人告诉她的
关于这门课的底层逻辑

很多性问题的本质，不是只靠技巧就能解决的。在现代社会，性的需求背后，往往也存在着情感需求。Sex 和 Love 是不可分割的——这门课从性行为本身出发，但它想帮你建立的，是对自己和亲密关系更完整的认知。

Details

课程详情

课程形式
音频为主
内容为 18R，仅限 Telegram 收听
课程规模
30 小节
300+ 分钟，平均每节约 10 分钟
价格
¥ 69
开始方式
购买后立即开始
随时随地，自主节奏
免责声明

本课程内容面向成年人，18 岁以下禁止购买
课程内容较为直接，建议私密收听，不要在公共场合外放
本课程是性教育内容，不是医疗建议——有具体健康问题请咨询专业医生

FAQ

常见问题

我完全没有经验，真的适合吗？＋
非常适合。这门课的核心受众就是没有或几乎没有性经验的成年人。越早建立正确的认知框架，第一次的体验就越从容。
课程内容偏向哪个性别？＋
课程内容兼顾不同性别，无论你是什么性别或性取向，大部分内容都适用。涉及不同身体结构的章节会分开说明。
买了以后怎么收听？＋
购买成功后会收到 Telegram 入群链接。请注意支付确认邮件和入群链接是分开发送的，稍等片刻即可。
可以微信或支付宝付款吗？＋
可以。微信付款请添加微信号 mafiana2025；支付宝可直接通过网站链接选择支付宝支付。海外信用卡同样支持。
这是教科书式的性教育吗？＋
不是。从真实经验出发，讲实操场景里真正会发生的事——包括身体反应、情绪、沟通、安全措施，不是书本上那套。
我已经有一些经验了，还适合听吗？＋
适合。很多有过一两次经验的人，对身体机制、安全措施、情绪处理这些部分依然有很多盲区。这门课帮你补全这些认知。
第一次

69 元 · 第一次 Sex 实操课

不是让你完美，而是让你在那个时刻多一点从容

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性教育 · 亲密关系